Earthing es la práctica de tener contacto directo con la superficie de la tierra para favorecer el flujo de energía eléctrica hacia el cuerpo y obtener beneficios fisiológicos, al corregirse la deficiencia de electrones libres, la cual es considerada una causa probable de muchas enfermedades crónicas. Su práctica es tan simple como caminar con los pies descalzos sobre la tierra, suelo o pasto. Se estudiaron beneficios principalmente sobre la inflamación y el riesgo cardiovascular. Su fácil aplicación la hace atractiva dentro de las terapias complementarias actuales.

<p>Los componentes principales de la medicina integrativa y de estilo de vida son la nutrición, el ejercicio, el control del estrés y las relaciones o vínculos con las personas y nosotros mismos. La Dra. Mendigoz propone agregar otro término a la receta: el <i>earthing </i>o<i> grounding, </i>que en español podría traducirse como conexión con la tierra, enraizamiento o simplemente, andar con los pies descalzos. </p><p>Este término puede sonar poco común, pero ha sido estudiado desde hace más de 20 años como terapia preventiva o curativa, que puede ser usada como complemento de un tratamiento médico convencional para tratar síntomas y otras alteraciones desde su origen.</p><h3><strong>¿De qué trata?</strong> </h3><p>La superficie de la tierra es la receptora de energía eléctrica proveniente de rayos y otros fenómenos atmosféricos, lo que le permite tener flujo constante de electrones y mantener una carga eléctrica negativa de forma natural. Investigaciones sugieren que al establecer contacto directo con la superficie de la tierra esta carga se puede transmitir directamente al cuerpo humano, con consecuencias fisiológicas positivas. Se cree que, al favorecer el flujo de energía proveniente de la tierra con el enraizamiento, se corrige una deficiencia de electrones que es la causa probable de muchas enfermedades crónicas.</p><h3><strong>¿Es un antiinflamatorio natural?</strong> </h3><p>Uno de los beneficios más estudiados del enraizamiento es la capacidad de disminuir, incluso eliminar, la inflamación crónica, la cual es la constante en muchas patologías. Los radicales libres son moléculas que están involucradas en los procesos inflamatorios. El cuerpo las produce normalmente como resultado de los procesos celulares para producir energía. El contacto con la tierra permite que el flujo de electrones neutralice las cargas positivas de los radicales libres, lo que disminuye la inflamación. Esto se pudo demostrar en diferentes investigaciones sobre trauma deportivo, donde se logró la disminución del dolor, rigidez, inflamación y pronta recuperación muscular después de practicar esta técnica.</p><h3><strong>¿Mejora la circulación?</strong> </h3><p>Otros de los beneficios ampliamente estudiados se dan en el sistema circulatorio. Al aumentar la carga negativa en la superficie de los glóbulos rojos, permite mantenerlos separados unos de otros, lo que se traduce en menos creación de coágulos y disminución de la viscosidad sanguínea, lo que podría significar la disminución del riesgo cardiovascular.</p><h3><strong>¿Cómo puedo practicar enraizamiento?</strong></h3><p>Existen 2 formas de realizarlo La más fácil y accesible es al aire libre con los pies descalzos sobre superficies naturales conductoras, como el pasto, suelo, grava, piedra o arena. En caso de no poder hacerlo de esta forma, existe la modalidad en interiores, al sentarse o dormir sobre superficies especiales como esteras, almohadillas, bandas para el cuerpo o parches conductores.</p><h3><strong>Implicaciones para la práctica</strong></h3><p>Promover estilos de vida saludables como comer sano y hacer ejercicio puede parecer fácil, pero para el médico es un gran reto lograr que su paciente adquiera esos hábitos y elimine aquellos no deseados. El enraizamiento no representa ningún reto. No requiere concentración, disciplina o esfuerzo. Las personas lo pueden practicar sentados o mientras duermen, no importa el peso, la edad, ni las comorbilidades existentes. El poco esfuerzo necesario y los resultados inmediatos pueden ser atractivos tanto para el médico como para el paciente y podría motivarlos a incluir también otras actividades de cambio de estilo de vida.</p><h3><strong>Aspectos claves</strong> </h3><ul><li>Es una práctica de bajo costo, sencilla y fácil ejecución.</li><li>No se ha establecido una cantidad de tiempo determinada para lograr algún objetivo. Puede incluir desde minutos hasta horas.</li><li>Es segura, no se encontraron contraindicaciones; sus beneficios se demostraron tanto en recién nacidos como en población adulta.</li></ul><p><strong>Comentario editorial:</strong> El <i>earthing </i>se presenta como una estrategia atractiva para el personal médico y no médico que buscan abordajes diferentes de entender y tratar las enfermedades. De premisa sencilla, bajo o nulo costo y fácil aplicación, resulta interesante en medio del actual mercado saturado de terapias complementarias con objetivos que se centran más en el usufructo que en el bienestar. </p>

Interés general

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Con los pies sobre la tierra. El earthing como terapia integrativa

Enraizamiento significa reconectar con la carga eléctrica natural de la tierra mediante una actividad sencilla como caminar descalzo sobre el suelo. Lea más acá